KaloriBiber (dolmalık) Kaç Kalori?
100 gram biber (dolmalık) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.70 g
- Şeker
- 2.40 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Biber (dolmalık) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Biber (dolmalık) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 60 g | 12 kcal | 0.5 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 1 adet (Standart) | 120 g | 24 kcal | 1.1 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 20 kcal | 0.9 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 240 g | 48 kcal | 2.2 g | 11 g | 0.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 600 g | 120 kcal | 5.4 g | 27.6 g | 1.2 g |
🔥 1 Porsiyon Biber (dolmalık) (24 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 120g) Biber (dolmalık), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Biber (dolmalık) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Biber (dolmalık) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Biber (dolmalık) için 1 standart porsiyon (1 adet, 120 gram) 24 kaloridir. 100 gram Biber (dolmalık) ise 20 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 12 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 48 kcal alınır.
Biber (dolmalık) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Biber (dolmalık) içerisinde 0.9 g protein, 4.6 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 1.7 g diyet lifi, 2.4 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Biber (dolmalık) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Biber (dolmalık), 100 gramında yalnızca 20 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Biber (dolmalık) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (24 kcal) Biber (dolmalık) kalorisini yakmak için ortalama 5 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.