KaloriZeytinyağlı taze fasulye Kaç Kalori?
100 gram zeytinyağlı taze fasulye için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 320.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Zeytinyağlı taze fasulye Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Zeytinyağlı taze fasulye tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 90 kcal | 3 g | 10 g | 4.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 180 kcal | 6 g | 20 g | 9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 90 kcal | 3 g | 10 g | 4.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 360 kcal | 12 g | 40 g | 18 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 900 kcal | 30 g | 100 g | 45 g |
🔥 1 Porsiyon Zeytinyağlı taze fasulye (180 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Zeytinyağlı taze fasulye, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Zeytinyağlı taze fasulye Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Zeytinyağlı taze fasulye kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Zeytinyağlı taze fasulye için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 180 kaloridir. 100 gram Zeytinyağlı taze fasulye ise 90 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 90 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 360 kcal alınır.
Zeytinyağlı taze fasulye besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Zeytinyağlı taze fasulye içerisinde 3 g protein, 10 g karbonhidrat, 4.5 g yağ, 3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 320 mg sodyum bulunmaktadır.
Zeytinyağlı taze fasulye diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Zeytinyağlı taze fasulye, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (200g / 180 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Zeytinyağlı taze fasulye kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (180 kcal) Zeytinyağlı taze fasulye kalorisini yakmak için ortalama 40 dakika tempolu yürüyüş, 18 dakika koşu, 24 dakika bisiklet veya 21 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.