KaloriBrownie Kaç Kalori?
100 gram brownie için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 32.00 g
- Sodyum
- 180.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Brownie Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Brownie tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 40 g | 172 kcal | 2 g | 20 g | 9.2 g |
| 1 kare (Standart) | 80 g | 344 kcal | 4 g | 40 g | 18.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 430 kcal | 5 g | 50 g | 23 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 160 g | 688 kcal | 8 g | 80 g | 36.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 400 g | 1720 kcal | 20 g | 200 g | 92 g |
🔥 1 Porsiyon Brownie (344 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kare - 80g) Brownie, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %17.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Brownie Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Brownie kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Brownie için 1 standart porsiyon (1 kare, 80 gram) 344 kaloridir. 100 gram Brownie ise 430 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 172 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 688 kcal alınır.
Brownie besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Brownie içerisinde 5 g protein, 50 g karbonhidrat, 23 g yağ, 2 g diyet lifi, 32 g şeker ve 180 mg sodyum bulunmaktadır.
Brownie diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Brownie, 1 porsiyonunda (80g) 344 kcal enerji ve 40g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (172 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Brownie kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (344 kcal) Brownie kalorisini yakmak için ortalama 76 dakika tempolu yürüyüş, 34 dakika koşu, 46 dakika bisiklet veya 40 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.