KaloriCennet hurması (kaki) Kaç Kalori?
100 gram cennet hurması (kaki) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.60 g
- Şeker
- 13.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Cennet hurması (kaki) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Cennet hurması (kaki) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 53 kcal | 0.5 g | 14 g | 0.2 g |
| 1 adet (Standart) | 150 g | 105 kcal | 0.9 g | 27.9 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 70 kcal | 0.6 g | 18.6 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 210 kcal | 1.8 g | 55.8 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 525 kcal | 4.5 g | 139.5 g | 1.5 g |
🔥 1 Porsiyon Cennet hurması (kaki) (105 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 150g) Cennet hurması (kaki), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Cennet hurması (kaki) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Cennet hurması (kaki) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Cennet hurması (kaki) için 1 standart porsiyon (1 adet, 150 gram) 105 kaloridir. 100 gram Cennet hurması (kaki) ise 70 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 53 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 210 kcal alınır.
Cennet hurması (kaki) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Cennet hurması (kaki) içerisinde 0.6 g protein, 18.6 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 3.6 g diyet lifi, 13 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Cennet hurması (kaki) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Cennet hurması (kaki), 1 porsiyonunda (150g) 105 kcal enerji ve 27.9g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (53 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Cennet hurması (kaki) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (105 kcal) Cennet hurması (kaki) kalorisini yakmak için ortalama 23 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.