KaloriYeşil elma Kaç Kalori?
100 gram yeşil elma için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.40 g
- Şeker
- 10.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yeşil elma Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yeşil elma tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 39 kcal | 0.2 g | 10.5 g | 0.2 g |
| 1 Adet Orta Boy (150g) (Standart) | 150 g | 78 kcal | 0.5 g | 21 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 52 kcal | 0.3 g | 14 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 156 kcal | 0.9 g | 42 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 390 kcal | 2.3 g | 105 g | 1.5 g |
🔥 1 Porsiyon Yeşil elma (78 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Adet Orta Boy (150g) - 150g) Yeşil elma, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yeşil elma Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil elma kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yeşil elma için 1 standart porsiyon (1 Adet Orta Boy (150g), 150 gram) 78 kaloridir. 100 gram Yeşil elma ise 52 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 39 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 156 kcal alınır.
Yeşil elma besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yeşil elma içerisinde 0.3 g protein, 14 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 2.4 g diyet lifi, 10 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Yeşil elma diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yeşil elma, 100 gramında yalnızca 52 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yeşil elma kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (78 kcal) Yeşil elma kalorisini yakmak için ortalama 17 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 10 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.