KaloriMısır (taze) Kaç Kalori?
100 gram mısır (taze) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.40 g
- Şeker
- 4.50 g
- Sodyum
- 15.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Mısır (taze) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Mısır (taze) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 70 g | 67 kcal | 2.4 g | 14.7 g | 1.1 g |
| 1 Adet Koçan / 1 Su Bardağı (140g) (Standart) | 140 g | 134 kcal | 4.8 g | 29.4 g | 2.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 96 kcal | 3.4 g | 21 g | 1.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 280 g | 269 kcal | 9.5 g | 58.8 g | 4.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 700 g | 672 kcal | 23.8 g | 147 g | 10.5 g |
🔥 1 Porsiyon Mısır (taze) (134 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Adet Koçan / 1 Su Bardağı (140g) - 140g) Mısır (taze), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Mısır (taze) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Mısır (taze) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Mısır (taze) için 1 standart porsiyon (1 Adet Koçan / 1 Su Bardağı (140g), 140 gram) 134 kaloridir. 100 gram Mısır (taze) ise 96 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 67 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 268 kcal alınır.
Mısır (taze) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Mısır (taze) içerisinde 3.4 g protein, 21 g karbonhidrat, 1.5 g yağ, 2.4 g diyet lifi, 4.5 g şeker ve 15 mg sodyum bulunmaktadır.
Mısır (taze) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Mısır (taze), 1 porsiyonunda (140g) 134 kcal enerji ve 29.4g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (67 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Mısır (taze) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (134 kcal) Mısır (taze) kalorisini yakmak için ortalama 30 dakika tempolu yürüyüş, 13 dakika koşu, 18 dakika bisiklet veya 16 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.