KaloriDonut (glazürlü) Kaç Kalori?
100 gram donut (glazürlü) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.40 g
- Şeker
- 22.00 g
- Sodyum
- 373.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Donut (glazürlü) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Donut (glazürlü) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 35 g | 158 kcal | 1.7 g | 17.9 g | 8.8 g |
| 1 adet (Standart) | 70 g | 316 kcal | 3.4 g | 35.7 g | 17.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 452 kcal | 4.9 g | 51 g | 25 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 140 g | 633 kcal | 6.9 g | 71.4 g | 35 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 350 g | 1582 kcal | 17.2 g | 178.5 g | 87.5 g |
🔥 1 Porsiyon Donut (glazürlü) (316 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 70g) Donut (glazürlü), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Donut (glazürlü) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Donut (glazürlü) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Donut (glazürlü) için 1 standart porsiyon (1 adet, 70 gram) 316 kaloridir. 100 gram Donut (glazürlü) ise 452 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 158 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 632 kcal alınır.
Donut (glazürlü) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Donut (glazürlü) içerisinde 4.9 g protein, 51 g karbonhidrat, 25 g yağ, 1.4 g diyet lifi, 22 g şeker ve 373 mg sodyum bulunmaktadır.
Donut (glazürlü) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Donut (glazürlü), 1 porsiyonunda (70g) 316 kcal enerji ve 35.7g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (158 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Donut (glazürlü) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (316 kcal) Donut (glazürlü) kalorisini yakmak için ortalama 70 dakika tempolu yürüyüş, 32 dakika koşu, 42 dakika bisiklet veya 37 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.