KaloriElma hoşafı Kaç Kalori?
100 gram elma hoşafı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 19.00 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Elma hoşafı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Elma hoşafı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 90 kcal | 0.3 g | 22 g | 0 g |
| 1 kase (Standart) | 200 g | 180 kcal | 0.6 g | 44 g | 0 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 90 kcal | 0.3 g | 22 g | 0 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 360 kcal | 1.2 g | 88 g | 0 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 900 kcal | 3 g | 220 g | 0 g |
🔥 1 Porsiyon Elma hoşafı (180 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 200g) Elma hoşafı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Elma hoşafı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Elma hoşafı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Elma hoşafı için 1 standart porsiyon (1 kase, 200 gram) 180 kaloridir. 100 gram Elma hoşafı ise 90 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 90 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 360 kcal alınır.
Elma hoşafı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Elma hoşafı içerisinde 0.3 g protein, 22 g karbonhidrat, 0 g yağ, 1 g diyet lifi, 19 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Elma hoşafı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Elma hoşafı, 1 porsiyonunda (200g) 180 kcal enerji ve 44g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (90 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Elma hoşafı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (180 kcal) Elma hoşafı kalorisini yakmak için ortalama 40 dakika tempolu yürüyüş, 18 dakika koşu, 24 dakika bisiklet veya 21 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.