KaloriGaleta unu ekmeği (galeta) Kaç Kalori?
100 gram galeta unu ekmeği (galeta) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 650.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Galeta unu ekmeği (galeta) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Galeta unu ekmeği (galeta) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 59 kcal | 1.8 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 adet (Standart) | 30 g | 119 kcal | 3.6 g | 21.9 g | 1.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 395 kcal | 12 g | 73 g | 5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 237 kcal | 7.2 g | 43.8 g | 3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 593 kcal | 18 g | 109.5 g | 7.5 g |
🔥 1 Porsiyon Galeta unu ekmeği (galeta) (119 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 adet - 30g) Galeta unu ekmeği (galeta), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Galeta unu ekmeği (galeta) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Galeta unu ekmeği (galeta) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Galeta unu ekmeği (galeta) için 1 standart porsiyon (3 adet, 30 gram) 119 kaloridir. 100 gram Galeta unu ekmeği (galeta) ise 395 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 60 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 238 kcal alınır.
Galeta unu ekmeği (galeta) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Galeta unu ekmeği (galeta) içerisinde 12 g protein, 73 g karbonhidrat, 5 g yağ, 3 g diyet lifi, 3 g şeker ve 650 mg sodyum bulunmaktadır.
Galeta unu ekmeği (galeta) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Galeta unu ekmeği (galeta), 100 gramında 12g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 119 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Galeta unu ekmeği (galeta) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (119 kcal) Galeta unu ekmeği (galeta) kalorisini yakmak için ortalama 26 dakika tempolu yürüyüş, 12 dakika koşu, 16 dakika bisiklet veya 14 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.