KaloriPirinç pilavı Kaç Kalori?
100 gram pirinç pilavı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.50 g
- Şeker
- 0.20 g
- Sodyum
- 380.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Pirinç pilavı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Pirinç pilavı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 190 kcal | 3.5 g | 36 g | 3.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 380 kcal | 7 g | 72 g | 7 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 190 kcal | 3.5 g | 36 g | 3.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 760 kcal | 14 g | 144 g | 14 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 1900 kcal | 35 g | 360 g | 35 g |
🔥 1 Porsiyon Pirinç pilavı (380 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Pirinç pilavı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %19 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Pirinç pilavı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç pilavı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Pirinç pilavı için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 380 kaloridir. 100 gram Pirinç pilavı ise 190 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 190 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 760 kcal alınır.
Pirinç pilavı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Pirinç pilavı içerisinde 3.5 g protein, 36 g karbonhidrat, 3.5 g yağ, 0.5 g diyet lifi, 0.2 g şeker ve 380 mg sodyum bulunmaktadır.
Pirinç pilavı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Pirinç pilavı, 1 porsiyonunda (200g) 380 kcal enerji ve 72g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (190 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Pirinç pilavı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (380 kcal) Pirinç pilavı kalorisini yakmak için ortalama 84 dakika tempolu yürüyüş, 38 dakika koşu, 51 dakika bisiklet veya 45 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.