KaloriGüllaç Kaç Kalori?
100 gram güllaç için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.50 g
- Şeker
- 20.00 g
- Sodyum
- 60.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Güllaç Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Güllaç tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 158 kcal | 3 g | 26.3 g | 4.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 315 kcal | 6 g | 52.5 g | 9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 210 kcal | 4 g | 35 g | 6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 630 kcal | 12 g | 105 g | 18 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1575 kcal | 30 g | 262.5 g | 45 g |
🔥 1 Porsiyon Güllaç (315 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Güllaç, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Güllaç Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Güllaç kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Güllaç için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 315 kaloridir. 100 gram Güllaç ise 210 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 158 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 630 kcal alınır.
Güllaç besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Güllaç içerisinde 4 g protein, 35 g karbonhidrat, 6 g yağ, 0.5 g diyet lifi, 20 g şeker ve 60 mg sodyum bulunmaktadır.
Güllaç diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Güllaç, 1 porsiyonunda (150g) 315 kcal enerji ve 52.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (158 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Güllaç kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (315 kcal) Güllaç kalorisini yakmak için ortalama 70 dakika tempolu yürüyüş, 32 dakika koşu, 42 dakika bisiklet veya 37 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.