KaloriHöşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) Kaç Kalori?
100 gram höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 450.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 60 g | 186 kcal | 5.4 g | 19.2 g | 10.2 g |
| 1 dilim (Standart) | 120 g | 372 kcal | 10.8 g | 38.4 g | 20.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 310 kcal | 9 g | 32 g | 17 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 240 g | 744 kcal | 21.6 g | 76.8 g | 40.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 600 g | 1860 kcal | 54 g | 192 g | 102 g |
🔥 1 Porsiyon Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) (372 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 120g) Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %18.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 120 gram) 372 kaloridir. 100 gram Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) ise 310 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 186 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 744 kcal alınır.
Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) içerisinde 9 g protein, 32 g karbonhidrat, 17 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 3 g şeker ve 450 mg sodyum bulunmaktadır.
Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı), 1 porsiyonunda (120g) 372 kcal enerji ve 38.4g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (186 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (372 kcal) Höşmerimli börek (peynirli, tahıl ağırlıklı) kalorisini yakmak için ortalama 83 dakika tempolu yürüyüş, 37 dakika koşu, 50 dakika bisiklet veya 44 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.