KaloriPoğaça Kaç Kalori?
100 gram poğaça için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 4.00 g
- Sodyum
- 400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Poğaça Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Poğaça tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 40 g | 120 kcal | 2.8 g | 14 g | 6 g |
| 1 adet (Standart) | 80 g | 240 kcal | 5.6 g | 28 g | 12 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 300 kcal | 7 g | 35 g | 15 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 160 g | 480 kcal | 11.2 g | 56 g | 24 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 400 g | 1200 kcal | 28 g | 140 g | 60 g |
🔥 1 Porsiyon Poğaça (240 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 80g) Poğaça, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %12 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Poğaça Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Poğaça kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Poğaça için 1 standart porsiyon (1 adet, 80 gram) 240 kaloridir. 100 gram Poğaça ise 300 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 120 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 480 kcal alınır.
Poğaça besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Poğaça içerisinde 7 g protein, 35 g karbonhidrat, 15 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 4 g şeker ve 400 mg sodyum bulunmaktadır.
Poğaça diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Poğaça, 1 porsiyonunda (80g) 240 kcal enerji ve 28g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (120 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Poğaça kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (240 kcal) Poğaça kalorisini yakmak için ortalama 53 dakika tempolu yürüyüş, 24 dakika koşu, 32 dakika bisiklet veya 28 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
