KaloriTalaş böreği Kaç Kalori?
100 gram talaş böreği için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 500.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Talaş böreği Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Talaş böreği tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 160 kcal | 4.5 g | 15 g | 9 g |
| 1 adet (Standart) | 100 g | 320 kcal | 9 g | 30 g | 18 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 320 kcal | 9 g | 30 g | 18 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 640 kcal | 18 g | 60 g | 36 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1600 kcal | 45 g | 150 g | 90 g |
🔥 1 Porsiyon Talaş böreği (320 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 100g) Talaş böreği, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %16 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Talaş böreği Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Talaş böreği kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Talaş böreği için 1 standart porsiyon (1 adet, 100 gram) 320 kaloridir. 100 gram Talaş böreği ise 320 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 160 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 640 kcal alınır.
Talaş böreği besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Talaş böreği içerisinde 9 g protein, 30 g karbonhidrat, 18 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 2 g şeker ve 500 mg sodyum bulunmaktadır.
Talaş böreği diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Talaş böreği, 1 porsiyonunda (100g) 320 kcal enerji ve 30g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (160 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Talaş böreği kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (320 kcal) Talaş böreği kalorisini yakmak için ortalama 71 dakika tempolu yürüyüş, 32 dakika koşu, 43 dakika bisiklet veya 38 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.