Kaloriİrmik helvası Kaç Kalori?
100 gram i̇rmik helvası için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.70 g
- Şeker
- 36.00 g
- Sodyum
- 80.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ İrmik helvası Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde İrmik helvası tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 210 kcal | 2.5 g | 26 g | 11 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 100 g | 420 kcal | 5 g | 52 g | 22 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 420 kcal | 5 g | 52 g | 22 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 840 kcal | 10 g | 104 g | 44 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 2100 kcal | 25 g | 260 g | 110 g |
🔥 1 Porsiyon İrmik helvası (420 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 100g) İrmik helvası, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %21 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ İrmik helvası Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
İrmik helvası kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
İrmik helvası için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 100 gram) 420 kaloridir. 100 gram İrmik helvası ise 420 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 210 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 840 kcal alınır.
İrmik helvası besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram İrmik helvası içerisinde 5 g protein, 52 g karbonhidrat, 22 g yağ, 0.7 g diyet lifi, 36 g şeker ve 80 mg sodyum bulunmaktadır.
İrmik helvası diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
İrmik helvası, 1 porsiyonunda (100g) 420 kcal enerji ve 52g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (210 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon İrmik helvası kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (420 kcal) İrmik helvası kalorisini yakmak için ortalama 93 dakika tempolu yürüyüş, 42 dakika koşu, 56 dakika bisiklet veya 49 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.