KaloriKabak kurusu (kışlık) Kaç Kalori?
100 gram kabak kurusu (kışlık) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 15.00 g
- Şeker
- 20.00 g
- Sodyum
- 10.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kabak kurusu (kışlık) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kabak kurusu (kışlık) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 20 g | 50 kcal | 1.6 g | 11 g | 0.4 g |
| 1 avuç (Standart) | 40 g | 100 kcal | 3.2 g | 22 g | 0.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 250 kcal | 8 g | 55 g | 2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 80 g | 200 kcal | 6.4 g | 44 g | 1.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 200 g | 500 kcal | 16 g | 110 g | 4 g |
🔥 1 Porsiyon Kabak kurusu (kışlık) (100 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 40g) Kabak kurusu (kışlık), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kabak kurusu (kışlık) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kabak kurusu (kışlık) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kabak kurusu (kışlık) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 40 gram) 100 kaloridir. 100 gram Kabak kurusu (kışlık) ise 250 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 50 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 200 kcal alınır.
Kabak kurusu (kışlık) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kabak kurusu (kışlık) içerisinde 8 g protein, 55 g karbonhidrat, 2 g yağ, 15 g diyet lifi, 20 g şeker ve 10 mg sodyum bulunmaktadır.
Kabak kurusu (kışlık) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kabak kurusu (kışlık), 1 porsiyonunda (40g) 100 kcal enerji ve 22g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (50 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kabak kurusu (kışlık) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (100 kcal) Kabak kurusu (kışlık) kalorisini yakmak için ortalama 22 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.