KaloriSırık fasulye Kaç Kalori?
100 gram sırık fasulye için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.40 g
- Şeker
- 3.30 g
- Sodyum
- 6.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Sırık fasulye Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Sırık fasulye tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 16 kcal | 0.9 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 100 g | 31 kcal | 1.8 g | 7 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 31 kcal | 1.8 g | 7 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 62 kcal | 3.6 g | 14 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 155 kcal | 9 g | 35 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Sırık fasulye (31 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 100g) Sırık fasulye, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Sırık fasulye Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sırık fasulye kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Sırık fasulye için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 100 gram) 31 kaloridir. 100 gram Sırık fasulye ise 31 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 16 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 62 kcal alınır.
Sırık fasulye besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Sırık fasulye içerisinde 1.8 g protein, 7 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 3.4 g diyet lifi, 3.3 g şeker ve 6 mg sodyum bulunmaktadır.
Sırık fasulye diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Sırık fasulye, 100 gramında yalnızca 31 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Sırık fasulye kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (31 kcal) Sırık fasulye kalorisini yakmak için ortalama 7 dakika tempolu yürüyüş, 3 dakika koşu, 4 dakika bisiklet veya 4 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.