KaloriTaze soğan (yeşil) Kaç Kalori?
100 gram taze soğan (yeşil) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.60 g
- Şeker
- 2.30 g
- Sodyum
- 16.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Taze soğan (yeşil) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Taze soğan (yeşil) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 8 kcal | 0.5 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 1 demet (Standart) | 50 g | 16 kcal | 0.9 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 32 kcal | 1.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 32 kcal | 1.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 80 kcal | 4.5 g | 18.3 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Taze soğan (yeşil) (16 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 demet - 50g) Taze soğan (yeşil), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Taze soğan (yeşil) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Taze soğan (yeşil) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Taze soğan (yeşil) için 1 standart porsiyon (1 demet, 50 gram) 16 kaloridir. 100 gram Taze soğan (yeşil) ise 32 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 8 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 32 kcal alınır.
Taze soğan (yeşil) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Taze soğan (yeşil) içerisinde 1.8 g protein, 7.3 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 2.6 g diyet lifi, 2.3 g şeker ve 16 mg sodyum bulunmaktadır.
Taze soğan (yeşil) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Taze soğan (yeşil), 100 gramında yalnızca 32 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Taze soğan (yeşil) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (16 kcal) Taze soğan (yeşil) kalorisini yakmak için ortalama 4 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.