Kayısı besin değerleri (protein, karbonhidrat, yağ, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Kayısı içerisinde 1.4g protein, 11g karbonhidrat, 0.4g yağ, 2g diyet lifi, 9.2g şeker ve 1mg sodyum bulunur. 1 porsiyonda (35g) ise 0.5g protein, 3.9g karbonhidrat ve 0.1g yağ yer alır.

1 porsiyon Kayısı kalorisi sporla nasıl ve kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (17 kcal) Kayısı kalorisini yakmak için ortalama 70 kg ağırlığındaki bir bireyin 4 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapması yeterlidir.

Kayısı Kaç Kalori?

Q: Kayısı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Kayısı için 1 standart porsiyon (1 adet, 35g) 17 kaloridir. 100 gram Kayısı ise 48 kcal enerji içerir. Yarım porsiyonu 9 kcal, 2 porsiyonu ise 34 kaloridir.

100 gram kayısı için detaylı besin değerleri.

Besin Değerleri 100 g için

Kalori 48.00

Protein

1.40 g

Karbonhidrat

11.00 g

Yağ

0.40 g

Lif: 2.00 g
Şeker: 9.20 g
Sodyum: 1.00 mg

Miktara Göre Hesapla

gram

Kalori

Protein

Karb.

Yağ

Detaylı Bilgi

Kayısı, doğal şeker ve vitamin kaynağı bir meyvedir. Bir miktar lif barındırır; şeker içeriği dikkate alınmalıdır.

⚖️ Kayısı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu

Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kayısı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:

Porsiyon / Ölçü Birimi	Miktar (g/ml)	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Yarım Porsiyon / Ölçü	18 g	8 kcal	0.2 g	1.9 g	0.1 g
1 adet (Standart)	35 g	17 kcal	0.5 g	3.9 g	0.1 g
100 Gram / ml (Referans)	100 g	48 kcal	1.4 g	11 g	0.4 g
2 Porsiyon / Adet	70 g	34 kcal	1 g	7.7 g	0.3 g
5 Adet / Porsiyon	175 g	84 kcal	2.5 g	19.3 g	0.7 g

🔥 1 Porsiyon Kayısı (17 kcal) Nasıl Yakılır?

1 standart porsiyon (1 adet - 35g) Kayısı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:

🚶 4 dk Tempolu Yürüyüş

🏃 2 dk Orta Tempo Koşu

🚴 2 dk Bisiklet Sürme

🏊 2 dk Serbest Yüzme

🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.

Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →

❓ Kayısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Kayısı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Kayısı için 1 standart porsiyon (1 adet, 35 gram) 17 kaloridir. 100 gram Kayısı ise 48 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 9 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 34 kcal alınır.

Kayısı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Kayısı içerisinde 1.4 g protein, 11 g karbonhidrat, 0.4 g yağ, 2 g diyet lifi, 9.2 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.

Kayısı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?

Kayısı, 100 gramında yalnızca 48 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.

1 porsiyon Kayısı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (17 kcal) Kayısı kalorisini yakmak için ortalama 4 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.

Benzer Besinler