Ahududu besin değerleri (protein, karbonhidrat, yağ, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Ahududu içerisinde 1.2g protein, 12g karbonhidrat, 0.7g yağ, 6.5g diyet lifi, 4.4g şeker ve 1mg sodyum bulunur. 1 porsiyonda (120g) ise 1.4g protein, 14.4g karbonhidrat ve 0.8g yağ yer alır.

1 porsiyon Ahududu kalorisi sporla nasıl ve kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (62 kcal) Ahududu kalorisini yakmak için ortalama 70 kg ağırlığındaki bir bireyin 14 dakika tempolu yürüyüş, 6 dakika koşu, 8 dakika bisiklet veya 7 dakika yüzme egzersizi yapması yeterlidir.

Ahududu Kaç Kalori?

Q: Ahududu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Ahududu için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 120g) 62 kaloridir. 100 gram Ahududu ise 52 kcal enerji içerir. Yarım porsiyonu 31 kcal, 2 porsiyonu ise 124 kaloridir.

100 gram ahududu için detaylı besin değerleri.

Besin Değerleri 100 g için

Kalori 52.00

Protein

1.20 g

Karbonhidrat

12.00 g

Yağ

0.70 g

Lif: 6.50 g
Şeker: 4.40 g
Sodyum: 1.00 mg

Miktara Göre Hesapla

gram

Kalori

Protein

Karb.

Yağ

Detaylı Bilgi

Ahududu, doğal şeker ve vitamin kaynağı bir meyvedir. Lif içeriği yüksek olduğundan sindirim sistemine ve tokluk hissine katkı sağlar.

⚖️ Ahududu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu

Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Ahududu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:

Porsiyon / Ölçü Birimi	Miktar (g/ml)	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Yarım Porsiyon / Ölçü	60 g	31 kcal	0.7 g	7.2 g	0.4 g
1 su bardağı (Standart)	120 g	62 kcal	1.4 g	14.4 g	0.8 g
100 Gram / ml (Referans)	100 g	52 kcal	1.2 g	12 g	0.7 g
2 Porsiyon / Adet	240 g	125 kcal	2.9 g	28.8 g	1.7 g
5 Adet / Porsiyon	600 g	312 kcal	7.2 g	72 g	4.2 g

🔥 1 Porsiyon Ahududu (62 kcal) Nasıl Yakılır?

1 standart porsiyon (1 su bardağı - 120g) Ahududu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:

🚶 14 dk Tempolu Yürüyüş

🏃 6 dk Orta Tempo Koşu

🚴 8 dk Bisiklet Sürme

🏊 7 dk Serbest Yüzme

🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.

Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →

❓ Ahududu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Ahududu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Ahududu için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 120 gram) 62 kaloridir. 100 gram Ahududu ise 52 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 31 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 124 kcal alınır.

Ahududu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Ahududu içerisinde 1.2 g protein, 12 g karbonhidrat, 0.7 g yağ, 6.5 g diyet lifi, 4.4 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.

Ahududu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?

Ahududu, 100 gramında yalnızca 52 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.

1 porsiyon Ahududu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (62 kcal) Ahududu kalorisini yakmak için ortalama 14 dakika tempolu yürüyüş, 6 dakika koşu, 8 dakika bisiklet veya 7 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.

Benzer Besinler