KaloriKarpuz Kaç Kalori?
100 gram karpuz için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.40 g
- Şeker
- 6.20 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Karpuz Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Karpuz tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 140 g | 42 kcal | 0.8 g | 10.6 g | 0.3 g |
| 1 dilim (Standart) | 280 g | 84 kcal | 1.7 g | 21.3 g | 0.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 30 kcal | 0.6 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 560 g | 168 kcal | 3.4 g | 42.6 g | 1.1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1400 g | 420 kcal | 8.4 g | 106.4 g | 2.8 g |
🔥 1 Porsiyon Karpuz (84 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 280g) Karpuz, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Karpuz Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Karpuz kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Karpuz için 1 standart porsiyon (1 dilim, 280 gram) 84 kaloridir. 100 gram Karpuz ise 30 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 42 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 168 kcal alınır.
Karpuz besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Karpuz içerisinde 0.6 g protein, 7.6 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 0.4 g diyet lifi, 6.2 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Karpuz diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Karpuz, 100 gramında yalnızca 30 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Karpuz kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (84 kcal) Karpuz kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.