KaloriKuru kayısı Kaç Kalori?
100 gram kuru kayısı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 7.30 g
- Şeker
- 53.00 g
- Sodyum
- 10.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru kayısı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru kayısı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 20 g | 48 kcal | 0.7 g | 12.6 g | 0.1 g |
| 5 adet (Standart) | 40 g | 96 kcal | 1.4 g | 25.2 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 241 kcal | 3.4 g | 63 g | 0.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 80 g | 193 kcal | 2.7 g | 50.4 g | 0.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 200 g | 482 kcal | 6.8 g | 126 g | 1 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru kayısı (96 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (5 adet - 40g) Kuru kayısı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru kayısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru kayısı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru kayısı için 1 standart porsiyon (5 adet, 40 gram) 96 kaloridir. 100 gram Kuru kayısı ise 241 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 48 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 192 kcal alınır.
Kuru kayısı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru kayısı içerisinde 3.4 g protein, 63 g karbonhidrat, 0.5 g yağ, 7.3 g diyet lifi, 53 g şeker ve 10 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru kayısı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru kayısı, 1 porsiyonunda (40g) 96 kcal enerji ve 25.2g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (48 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru kayısı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (96 kcal) Kuru kayısı kalorisini yakmak için ortalama 21 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.