KaloriYaban elması Kaç Kalori?
100 gram yaban elması için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 9.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yaban elması Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yaban elması tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 60 g | 29 kcal | 0.2 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 1 adet (Standart) | 120 g | 58 kcal | 0.4 g | 15.6 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 48 kcal | 0.3 g | 13 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 240 g | 115 kcal | 0.7 g | 31.2 g | 0.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 600 g | 288 kcal | 1.8 g | 78 g | 1.2 g |
🔥 1 Porsiyon Yaban elması (58 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 120g) Yaban elması, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yaban elması Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yaban elması kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yaban elması için 1 standart porsiyon (1 adet, 120 gram) 58 kaloridir. 100 gram Yaban elması ise 48 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 29 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 116 kcal alınır.
Yaban elması besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yaban elması içerisinde 0.3 g protein, 13 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 2 g diyet lifi, 9 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Yaban elması diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yaban elması, 100 gramında yalnızca 48 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yaban elması kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (58 kcal) Yaban elması kalorisini yakmak için ortalama 13 dakika tempolu yürüyüş, 6 dakika koşu, 8 dakika bisiklet veya 7 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.