KaloriKefir (meyveli) Kaç Kalori?
100 gram kefir (meyveli) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.50 g
- Şeker
- 10.00 g
- Sodyum
- 45.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kefir (meyveli) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kefir (meyveli) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 88 kcal | 3.8 g | 13.8 g | 1.3 g |
| 1 Şişe / Su Bardağı (250ml) (Standart) | 250 g | 175 kcal | 7.5 g | 27.5 g | 2.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 70 kcal | 3 g | 11 g | 1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 350 kcal | 15 g | 55 g | 5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 875 kcal | 37.5 g | 137.5 g | 12.5 g |
🔥 1 Porsiyon Kefir (meyveli) (175 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Şişe / Su Bardağı (250ml) - 250g) Kefir (meyveli), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kefir (meyveli) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kefir (meyveli) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kefir (meyveli) için 1 standart porsiyon (1 Şişe / Su Bardağı (250ml), 250 gram) 175 kaloridir. 100 gram Kefir (meyveli) ise 70 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 88 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 350 kcal alınır.
Kefir (meyveli) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kefir (meyveli) içerisinde 3 g protein, 11 g karbonhidrat, 1 g yağ, 0.5 g diyet lifi, 10 g şeker ve 45 mg sodyum bulunmaktadır.
Kefir (meyveli) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kefir (meyveli), 1 porsiyonunda (250g) 175 kcal enerji ve 27.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (88 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kefir (meyveli) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (175 kcal) Kefir (meyveli) kalorisini yakmak için ortalama 39 dakika tempolu yürüyüş, 18 dakika koşu, 23 dakika bisiklet veya 21 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.