KaloriTulum peyniri Kaç Kalori?
100 gram tulum peyniri için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 1600.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Tulum peyniri Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Tulum peyniri tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 48 kcal | 3.3 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 96 kcal | 6.6 g | 0.3 g | 7.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 320 kcal | 22 g | 1 g | 26 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 192 kcal | 13.2 g | 0.6 g | 15.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 480 kcal | 33 g | 1.5 g | 39 g |
🔥 1 Porsiyon Tulum peyniri (96 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Tulum peyniri, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Tulum peyniri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Tulum peyniri kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Tulum peyniri için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 96 kaloridir. 100 gram Tulum peyniri ise 320 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 48 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 192 kcal alınır.
Tulum peyniri besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Tulum peyniri içerisinde 22 g protein, 1 g karbonhidrat, 26 g yağ, 0 g diyet lifi, 1 g şeker ve 1600 mg sodyum bulunmaktadır.
Tulum peyniri diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tulum peyniri, 100 gramında 22g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 96 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Tulum peyniri kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (96 kcal) Tulum peyniri kalorisini yakmak için ortalama 21 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.