KaloriKesadilla (peynirli) Kaç Kalori?
100 gram kesadilla (peynirli) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 650.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kesadilla (peynirli) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kesadilla (peynirli) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 90 g | 342 kcal | 14.4 g | 28.8 g | 18.9 g |
| 1 adet (Standart) | 180 g | 684 kcal | 28.8 g | 57.6 g | 37.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 380 kcal | 16 g | 32 g | 21 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 360 g | 1368 kcal | 57.6 g | 115.2 g | 75.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 900 g | 3420 kcal | 144 g | 288 g | 189 g |
🔥 1 Porsiyon Kesadilla (peynirli) (684 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 180g) Kesadilla (peynirli), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %34.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kesadilla (peynirli) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kesadilla (peynirli) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kesadilla (peynirli) için 1 standart porsiyon (1 adet, 180 gram) 684 kaloridir. 100 gram Kesadilla (peynirli) ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 342 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1368 kcal alınır.
Kesadilla (peynirli) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kesadilla (peynirli) içerisinde 16 g protein, 32 g karbonhidrat, 21 g yağ, 2 g diyet lifi, 2 g şeker ve 650 mg sodyum bulunmaktadır.
Kesadilla (peynirli) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kesadilla (peynirli), 100 gramında 16g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 684 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kesadilla (peynirli) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (684 kcal) Kesadilla (peynirli) kalorisini yakmak için ortalama 152 dakika tempolu yürüyüş, 68 dakika koşu, 91 dakika bisiklet veya 80 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.