KaloriKiraz Kaç Kalori?
100 gram kiraz için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.10 g
- Şeker
- 13.00 g
- Sodyum
- 0.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kiraz Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kiraz tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 47 kcal | 0.8 g | 12 g | 0.2 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 150 g | 95 kcal | 1.7 g | 24 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 63 kcal | 1.1 g | 16 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 189 kcal | 3.3 g | 48 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 473 kcal | 8.3 g | 120 g | 1.5 g |
🔥 1 Porsiyon Kiraz (95 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 150g) Kiraz, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kiraz Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kiraz kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kiraz için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 150 gram) 95 kaloridir. 100 gram Kiraz ise 63 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 48 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 190 kcal alınır.
Kiraz besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kiraz içerisinde 1.1 g protein, 16 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 2.1 g diyet lifi, 13 g şeker ve 0 mg sodyum bulunmaktadır.
Kiraz diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kiraz, 1 porsiyonunda (150g) 95 kcal enerji ve 24g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (48 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kiraz kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (95 kcal) Kiraz kalorisini yakmak için ortalama 21 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.