KaloriEkşi erik (can eriği, yeşil) Kaç Kalori?
100 gram ekşi erik (can eriği, yeşil) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.40 g
- Şeker
- 8.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Ekşi erik (can eriği, yeşil) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Ekşi erik (can eriği, yeşil) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 40 g | 17 kcal | 0.2 g | 4 g | 0.1 g |
| 1 avuç (Standart) | 80 g | 34 kcal | 0.5 g | 8 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 42 kcal | 0.6 g | 10 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 160 g | 67 kcal | 1 g | 16 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 400 g | 168 kcal | 2.4 g | 40 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Ekşi erik (can eriği, yeşil) (34 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 80g) Ekşi erik (can eriği, yeşil), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Ekşi erik (can eriği, yeşil) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi erik (can eriği, yeşil) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Ekşi erik (can eriği, yeşil) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 80 gram) 34 kaloridir. 100 gram Ekşi erik (can eriği, yeşil) ise 42 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 17 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 68 kcal alınır.
Ekşi erik (can eriği, yeşil) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Ekşi erik (can eriği, yeşil) içerisinde 0.6 g protein, 10 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 1.4 g diyet lifi, 8 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Ekşi erik (can eriği, yeşil) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Ekşi erik (can eriği, yeşil), 100 gramında yalnızca 42 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Ekşi erik (can eriği, yeşil) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (34 kcal) Ekşi erik (can eriği, yeşil) kalorisini yakmak için ortalama 8 dakika tempolu yürüyüş, 3 dakika koşu, 5 dakika bisiklet veya 4 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.