KaloriGuava Kaç Kalori?
100 gram guava için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 5.40 g
- Şeker
- 8.90 g
- Sodyum
- 2.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Guava Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Guava tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 34 kcal | 1.3 g | 7.2 g | 0.5 g |
| 1 adet (Standart) | 100 g | 68 kcal | 2.6 g | 14.3 g | 0.9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 68 kcal | 2.6 g | 14.3 g | 0.9 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 136 kcal | 5.2 g | 28.6 g | 1.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 340 kcal | 13 g | 71.5 g | 4.5 g |
🔥 1 Porsiyon Guava (68 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 100g) Guava, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Guava Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Guava kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Guava için 1 standart porsiyon (1 adet, 100 gram) 68 kaloridir. 100 gram Guava ise 68 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 34 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 136 kcal alınır.
Guava besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Guava içerisinde 2.6 g protein, 14.3 g karbonhidrat, 0.9 g yağ, 5.4 g diyet lifi, 8.9 g şeker ve 2 mg sodyum bulunmaktadır.
Guava diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Guava, 100 gramında 5.4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (100g / 68 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Guava kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (68 kcal) Guava kalorisini yakmak için ortalama 15 dakika tempolu yürüyüş, 7 dakika koşu, 9 dakika bisiklet veya 8 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.