KaloriKözlenmiş patlıcan Kaç Kalori?
100 gram közlenmiş patlıcan için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.20 g
- Şeker
- 3.60 g
- Sodyum
- 5.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Közlenmiş patlıcan Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Közlenmiş patlıcan tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 30 kcal | 0.9 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 60 kcal | 1.8 g | 10.5 g | 1.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 40 kcal | 1.2 g | 7 g | 1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 120 kcal | 3.6 g | 21 g | 3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 300 kcal | 9 g | 52.5 g | 7.5 g |
🔥 1 Porsiyon Közlenmiş patlıcan (60 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Közlenmiş patlıcan, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Közlenmiş patlıcan Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Közlenmiş patlıcan kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Közlenmiş patlıcan için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 60 kaloridir. 100 gram Közlenmiş patlıcan ise 40 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 30 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 120 kcal alınır.
Közlenmiş patlıcan besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Közlenmiş patlıcan içerisinde 1.2 g protein, 7 g karbonhidrat, 1 g yağ, 3.2 g diyet lifi, 3.6 g şeker ve 5 mg sodyum bulunmaktadır.
Közlenmiş patlıcan diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Közlenmiş patlıcan, 100 gramında yalnızca 40 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Közlenmiş patlıcan kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (60 kcal) Közlenmiş patlıcan kalorisini yakmak için ortalama 13 dakika tempolu yürüyüş, 6 dakika koşu, 8 dakika bisiklet veya 7 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.