KaloriKuru armut Kaç Kalori?
100 gram kuru armut için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 10.00 g
- Şeker
- 50.00 g
- Sodyum
- 10.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru armut Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru armut tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 39 kcal | 0.2 g | 10.2 g | 0.1 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 79 kcal | 0.5 g | 20.4 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 262 kcal | 1.5 g | 68 g | 0.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 157 kcal | 0.9 g | 40.8 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 393 kcal | 2.3 g | 102 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru armut (79 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Kuru armut, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru armut Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru armut kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru armut için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 79 kaloridir. 100 gram Kuru armut ise 262 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 40 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 158 kcal alınır.
Kuru armut besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru armut içerisinde 1.5 g protein, 68 g karbonhidrat, 0.5 g yağ, 10 g diyet lifi, 50 g şeker ve 10 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru armut diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru armut, 1 porsiyonunda (30g) 79 kcal enerji ve 20.4g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (40 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru armut kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (79 kcal) Kuru armut kalorisini yakmak için ortalama 18 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.