KaloriKestane (haşlanmış) Kaç Kalori?
100 gram kestane (haşlanmış) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.20 g
- Şeker
- 5.70 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kestane (haşlanmış) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kestane (haşlanmış) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 40 g | 52 kcal | 0.8 g | 11.2 g | 0.6 g |
| 5 adet (Standart) | 80 g | 105 kcal | 1.6 g | 22.4 g | 1.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 131 kcal | 2 g | 28 g | 1.4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 160 g | 210 kcal | 3.2 g | 44.8 g | 2.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 400 g | 524 kcal | 8 g | 112 g | 5.6 g |
🔥 1 Porsiyon Kestane (haşlanmış) (105 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (5 adet - 80g) Kestane (haşlanmış), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kestane (haşlanmış) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kestane (haşlanmış) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kestane (haşlanmış) için 1 standart porsiyon (5 adet, 80 gram) 105 kaloridir. 100 gram Kestane (haşlanmış) ise 131 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 53 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 210 kcal alınır.
Kestane (haşlanmış) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kestane (haşlanmış) içerisinde 2 g protein, 28 g karbonhidrat, 1.4 g yağ, 4.2 g diyet lifi, 5.7 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Kestane (haşlanmış) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kestane (haşlanmış), 100 gramında 4.2g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (80g / 105 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kestane (haşlanmış) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (105 kcal) Kestane (haşlanmış) kalorisini yakmak için ortalama 23 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.