KaloriKuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) Kaç Kalori?
100 gram kuru şam fıstığı meyvesi (antep fıstığı, kabuklu kuru) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 10.30 g
- Şeker
- 7.70 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 84 kcal | 3 g | 4.2 g | 6.8 g |
| 1 avuç (Standart) | 30 g | 169 kcal | 6.1 g | 8.4 g | 13.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 562 kcal | 20.3 g | 28 g | 45.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 337 kcal | 12.2 g | 16.8 g | 27.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 843 kcal | 30.5 g | 42 g | 68 g |
🔥 1 Porsiyon Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) (169 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 30g) Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 30 gram) 169 kaloridir. 100 gram Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) ise 562 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 85 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 338 kcal alınır.
Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) içerisinde 20.3 g protein, 28 g karbonhidrat, 45.3 g yağ, 10.3 g diyet lifi, 7.7 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru), 100 gramında 10.3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (30g / 169 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (169 kcal) Kuru şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı, kabuklu kuru) kalorisini yakmak için ortalama 38 dakika tempolu yürüyüş, 17 dakika koşu, 23 dakika bisiklet veya 20 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.