KaloriAlıç Kaç Kalori?
100 gram alıç için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 7.00 g
- Sodyum
- 3.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Alıç Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Alıç tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 12 kcal | 0.1 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 1 Avuç (50g) (Standart) | 50 g | 24 kcal | 0.3 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 47 kcal | 0.5 g | 11 g | 0.4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 47 kcal | 0.5 g | 11 g | 0.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 118 kcal | 1.3 g | 27.5 g | 1 g |
🔥 1 Porsiyon Alıç (24 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Avuç (50g) - 50g) Alıç, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Alıç Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Alıç kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Alıç için 1 standart porsiyon (1 Avuç (50g), 50 gram) 24 kaloridir. 100 gram Alıç ise 47 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 12 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 48 kcal alınır.
Alıç besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Alıç içerisinde 0.5 g protein, 11 g karbonhidrat, 0.4 g yağ, 3 g diyet lifi, 7 g şeker ve 3 mg sodyum bulunmaktadır.
Alıç diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Alıç, 100 gramında yalnızca 47 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Alıç kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (24 kcal) Alıç kalorisini yakmak için ortalama 5 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.