KaloriKurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) Kaç Kalori?
100 gram kurutulmuş çilek (çilek kurusu) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 7.50 g
- Şeker
- 58.00 g
- Sodyum
- 8.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 49 kcal | 0.5 g | 11.5 g | 0.2 g |
| 1 Avuç Porsiyon (30g) (Standart) | 30 g | 98 kcal | 1 g | 23 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 325 kcal | 3.2 g | 76.5 g | 1.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 195 kcal | 1.9 g | 45.9 g | 0.7 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 488 kcal | 4.8 g | 114.8 g | 1.7 g |
🔥 1 Porsiyon Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) (98 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Avuç Porsiyon (30g) - 30g) Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) için 1 standart porsiyon (1 Avuç Porsiyon (30g), 30 gram) 98 kaloridir. 100 gram Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) ise 325 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 49 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 196 kcal alınır.
Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) içerisinde 3.2 g protein, 76.5 g karbonhidrat, 1.1 g yağ, 7.5 g diyet lifi, 58 g şeker ve 8 mg sodyum bulunmaktadır.
Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu), 1 porsiyonunda (30g) 98 kcal enerji ve 23g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (49 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (98 kcal) Kurutulmuş Çilek (Çilek Kurusu) kalorisini yakmak için ortalama 22 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.