KaloriKuşkonmaz Kaç Kalori?
100 gram kuşkonmaz için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.10 g
- Şeker
- 1.90 g
- Sodyum
- 2.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kuşkonmaz Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kuşkonmaz tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 45 g | 9 kcal | 1 g | 1.8 g | 0 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 90 g | 18 kcal | 2 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 20 kcal | 2.2 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 180 g | 36 kcal | 4 g | 7 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 450 g | 90 kcal | 9.9 g | 17.6 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Kuşkonmaz (18 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 90g) Kuşkonmaz, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kuşkonmaz Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kuşkonmaz kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kuşkonmaz için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 90 gram) 18 kaloridir. 100 gram Kuşkonmaz ise 20 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 9 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 36 kcal alınır.
Kuşkonmaz besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kuşkonmaz içerisinde 2.2 g protein, 3.9 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 2.1 g diyet lifi, 1.9 g şeker ve 2 mg sodyum bulunmaktadır.
Kuşkonmaz diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kuşkonmaz, 100 gramında yalnızca 20 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kuşkonmaz kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (18 kcal) Kuşkonmaz kalorisini yakmak için ortalama 4 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.