KaloriYer fıstığı otu (arpacık) Kaç Kalori?
100 gram yer fıstığı otu (arpacık) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.70 g
- Şeker
- 4.20 g
- Sodyum
- 4.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yer fıstığı otu (arpacık) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yer fıstığı otu (arpacık) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 20 kcal | 0.6 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 1 adet (Standart) | 100 g | 40 kcal | 1.1 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 40 kcal | 1.1 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 80 kcal | 2.2 g | 18.6 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 200 kcal | 5.5 g | 46.5 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Yer fıstığı otu (arpacık) (40 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 100g) Yer fıstığı otu (arpacık), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yer fıstığı otu (arpacık) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yer fıstığı otu (arpacık) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yer fıstığı otu (arpacık) için 1 standart porsiyon (1 adet, 100 gram) 40 kaloridir. 100 gram Yer fıstığı otu (arpacık) ise 40 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 20 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 80 kcal alınır.
Yer fıstığı otu (arpacık) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yer fıstığı otu (arpacık) içerisinde 1.1 g protein, 9.3 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 1.7 g diyet lifi, 4.2 g şeker ve 4 mg sodyum bulunmaktadır.
Yer fıstığı otu (arpacık) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yer fıstığı otu (arpacık), 100 gramında yalnızca 40 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yer fıstığı otu (arpacık) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (40 kcal) Yer fıstığı otu (arpacık) kalorisini yakmak için ortalama 9 dakika tempolu yürüyüş, 4 dakika koşu, 5 dakika bisiklet veya 5 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.