KaloriBakla (taze, haşlanmış) Kaç Kalori?
100 gram bakla (taze, haşlanmış) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 5.40 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 5.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bakla (taze, haşlanmış) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bakla (taze, haşlanmış) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 66 kcal | 5.7 g | 13.2 g | 0.3 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 150 g | 132 kcal | 11.4 g | 26.4 g | 0.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 88 kcal | 7.6 g | 17.6 g | 0.4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 264 kcal | 22.8 g | 52.8 g | 1.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 660 kcal | 57 g | 132 g | 3 g |
🔥 1 Porsiyon Bakla (taze, haşlanmış) (132 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 150g) Bakla (taze, haşlanmış), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bakla (taze, haşlanmış) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bakla (taze, haşlanmış) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bakla (taze, haşlanmış) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 150 gram) 132 kaloridir. 100 gram Bakla (taze, haşlanmış) ise 88 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 66 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 264 kcal alınır.
Bakla (taze, haşlanmış) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bakla (taze, haşlanmış) içerisinde 7.6 g protein, 17.6 g karbonhidrat, 0.4 g yağ, 5.4 g diyet lifi, 2 g şeker ve 5 mg sodyum bulunmaktadır.
Bakla (taze, haşlanmış) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bakla (taze, haşlanmış), 100 gramında 5.4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (150g / 132 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bakla (taze, haşlanmış) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (132 kcal) Bakla (taze, haşlanmış) kalorisini yakmak için ortalama 29 dakika tempolu yürüyüş, 13 dakika koşu, 18 dakika bisiklet veya 16 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.