KaloriMantar (kültür) Kaç Kalori?
100 gram mantar (kültür) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 5.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Mantar (kültür) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Mantar (kültür) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 35 g | 8 kcal | 1.1 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 70 g | 15 kcal | 2.2 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 22 kcal | 3.1 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 140 g | 31 kcal | 4.3 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 350 g | 77 kcal | 10.9 g | 11.6 g | 1.1 g |
🔥 1 Porsiyon Mantar (kültür) (15 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 70g) Mantar (kültür), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Mantar (kültür) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Mantar (kültür) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Mantar (kültür) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 70 gram) 15 kaloridir. 100 gram Mantar (kültür) ise 22 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 8 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 30 kcal alınır.
Mantar (kültür) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Mantar (kültür) içerisinde 3.1 g protein, 3.3 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 1 g diyet lifi, 2 g şeker ve 5 mg sodyum bulunmaktadır.
Mantar (kültür) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Mantar (kültür), 100 gramında yalnızca 22 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Mantar (kültür) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (15 kcal) Mantar (kültür) kalorisini yakmak için ortalama 3 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
