KaloriYeşil mercimek çorbası Kaç Kalori?
100 gram yeşil mercimek çorbası için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 4.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 550.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yeşil mercimek çorbası Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yeşil mercimek çorbası tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 125 kcal | 7.5 g | 18.8 g | 3.1 g |
| 1 kase (Standart) | 250 g | 250 kcal | 15 g | 37.5 g | 6.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 100 kcal | 6 g | 15 g | 2.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 500 kcal | 30 g | 75 g | 12.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 1250 kcal | 75 g | 187.5 g | 31.3 g |
🔥 1 Porsiyon Yeşil mercimek çorbası (250 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 250g) Yeşil mercimek çorbası, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %12.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yeşil mercimek çorbası Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil mercimek çorbası kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yeşil mercimek çorbası için 1 standart porsiyon (1 kase, 250 gram) 250 kaloridir. 100 gram Yeşil mercimek çorbası ise 100 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 125 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 500 kcal alınır.
Yeşil mercimek çorbası besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yeşil mercimek çorbası içerisinde 6 g protein, 15 g karbonhidrat, 2.5 g yağ, 4 g diyet lifi, 2 g şeker ve 550 mg sodyum bulunmaktadır.
Yeşil mercimek çorbası diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yeşil mercimek çorbası, 100 gramında 4g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (250g / 250 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yeşil mercimek çorbası kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (250 kcal) Yeşil mercimek çorbası kalorisini yakmak için ortalama 56 dakika tempolu yürüyüş, 25 dakika koşu, 33 dakika bisiklet veya 29 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.