KaloriKatmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) Kaç Kalori?
100 gram katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 10.00 g
- Sodyum
- 300.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 210 kcal | 4 g | 22.5 g | 12 g |
| 1 dilim (Standart) | 100 g | 420 kcal | 8 g | 45 g | 24 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 420 kcal | 8 g | 45 g | 24 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 840 kcal | 16 g | 90 g | 48 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 2100 kcal | 40 g | 225 g | 120 g |
🔥 1 Porsiyon Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) (420 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 100g) Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %21 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 100 gram) 420 kaloridir. 100 gram Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) ise 420 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 210 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 840 kcal alınır.
Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) içerisinde 8 g protein, 45 g karbonhidrat, 24 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 10 g şeker ve 300 mg sodyum bulunmaktadır.
Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı), 1 porsiyonunda (100g) 420 kcal enerji ve 45g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (210 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (420 kcal) Katmer (hamur işi, tahıl ağırlıklı) kalorisini yakmak için ortalama 93 dakika tempolu yürüyüş, 42 dakika koşu, 56 dakika bisiklet veya 49 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.