KaloriMeyveli süzme yoğurt Kaç Kalori?
100 gram meyveli süzme yoğurt için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.30 g
- Şeker
- 12.00 g
- Sodyum
- 45.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Meyveli süzme yoğurt Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Meyveli süzme yoğurt tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 83 kcal | 5.3 g | 10.5 g | 2.3 g |
| 1 kase (Standart) | 150 g | 165 kcal | 10.5 g | 21 g | 4.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 110 kcal | 7 g | 14 g | 3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 330 kcal | 21 g | 42 g | 9 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 825 kcal | 52.5 g | 105 g | 22.5 g |
🔥 1 Porsiyon Meyveli süzme yoğurt (165 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 150g) Meyveli süzme yoğurt, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Meyveli süzme yoğurt Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Meyveli süzme yoğurt kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Meyveli süzme yoğurt için 1 standart porsiyon (1 kase, 150 gram) 165 kaloridir. 100 gram Meyveli süzme yoğurt ise 110 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 83 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 330 kcal alınır.
Meyveli süzme yoğurt besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Meyveli süzme yoğurt içerisinde 7 g protein, 14 g karbonhidrat, 3 g yağ, 0.3 g diyet lifi, 12 g şeker ve 45 mg sodyum bulunmaktadır.
Meyveli süzme yoğurt diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Meyveli süzme yoğurt, 1 porsiyonunda (150g) 165 kcal enerji ve 21g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (83 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Meyveli süzme yoğurt kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (165 kcal) Meyveli süzme yoğurt kalorisini yakmak için ortalama 37 dakika tempolu yürüyüş, 17 dakika koşu, 22 dakika bisiklet veya 19 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.