KaloriYulaf sütü Kaç Kalori?
100 gram yulaf sütü için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.80 g
- Şeker
- 4.00 g
- Sodyum
- 50.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yulaf sütü Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yulaf sütü tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 47 kcal | 1 g | 7.5 g | 1.5 g |
| 1 Su Bardağı (200ml) (Standart) | 200 g | 94 kcal | 2 g | 15 g | 3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 47 kcal | 1 g | 7.5 g | 1.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 188 kcal | 4 g | 30 g | 6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 470 kcal | 10 g | 75 g | 15 g |
🔥 1 Porsiyon Yulaf sütü (94 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 Su Bardağı (200ml) - 200g) Yulaf sütü, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yulaf sütü Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf sütü kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yulaf sütü için 1 standart porsiyon (1 Su Bardağı (200ml), 200 gram) 94 kaloridir. 100 gram Yulaf sütü ise 47 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 47 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 188 kcal alınır.
Yulaf sütü besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yulaf sütü içerisinde 1 g protein, 7.5 g karbonhidrat, 1.5 g yağ, 0.8 g diyet lifi, 4 g şeker ve 50 mg sodyum bulunmaktadır.
Yulaf sütü diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yulaf sütü, 100 gramında yalnızca 47 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yulaf sütü kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (94 kcal) Yulaf sütü kalorisini yakmak için ortalama 21 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.