KaloriMezgit (kızarmış) Kaç Kalori?
100 gram mezgit (kızarmış) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.50 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 300.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Mezgit (kızarmış) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Mezgit (kızarmış) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 135 kcal | 12.8 g | 7.5 g | 6 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 270 kcal | 25.5 g | 15 g | 12 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 180 kcal | 17 g | 10 g | 8 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 540 kcal | 51 g | 30 g | 24 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1350 kcal | 127.5 g | 75 g | 60 g |
🔥 1 Porsiyon Mezgit (kızarmış) (270 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Mezgit (kızarmış), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %13.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Mezgit (kızarmış) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Mezgit (kızarmış) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Mezgit (kızarmış) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 270 kaloridir. 100 gram Mezgit (kızarmış) ise 180 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 135 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 540 kcal alınır.
Mezgit (kızarmış) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Mezgit (kızarmış) içerisinde 17 g protein, 10 g karbonhidrat, 8 g yağ, 0.5 g diyet lifi, 0 g şeker ve 300 mg sodyum bulunmaktadır.
Mezgit (kızarmış) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Mezgit (kızarmış), 100 gramında 17g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 270 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Mezgit (kızarmış) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (270 kcal) Mezgit (kızarmış) kalorisini yakmak için ortalama 60 dakika tempolu yürüyüş, 27 dakika koşu, 36 dakika bisiklet veya 32 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.