KaloriKalamar Kaç Kalori?
100 gram kalamar için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 44.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kalamar Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kalamar tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 46 kcal | 7.8 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 92 kcal | 15.6 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 92 kcal | 15.6 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 184 kcal | 31.2 g | 6.2 g | 2.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 460 kcal | 78 g | 15.5 g | 7 g |
🔥 1 Porsiyon Kalamar (92 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Kalamar, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kalamar Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kalamar kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kalamar için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 92 kaloridir. 100 gram Kalamar ise 92 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 46 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 184 kcal alınır.
Kalamar besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kalamar içerisinde 15.6 g protein, 3.1 g karbonhidrat, 1.4 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 44 mg sodyum bulunmaktadır.
Kalamar diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kalamar, 100 gramında 15.6g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 92 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kalamar kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (92 kcal) Kalamar kalorisini yakmak için ortalama 20 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 12 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.