KaloriMidye Kaç Kalori?
100 gram midye için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 286.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Midye Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Midye tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 86 kcal | 12 g | 3.7 g | 2.3 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 172 kcal | 24 g | 7.4 g | 4.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 172 kcal | 24 g | 7.4 g | 4.6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 344 kcal | 48 g | 14.8 g | 9.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 860 kcal | 120 g | 37 g | 23 g |
🔥 1 Porsiyon Midye (172 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Midye, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Midye Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Midye kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Midye için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 172 kaloridir. 100 gram Midye ise 172 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 86 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 344 kcal alınır.
Midye besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Midye içerisinde 24 g protein, 7.4 g karbonhidrat, 4.6 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 286 mg sodyum bulunmaktadır.
Midye diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Midye, 100 gramında 24g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 172 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Midye kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (172 kcal) Midye kalorisini yakmak için ortalama 38 dakika tempolu yürüyüş, 17 dakika koşu, 23 dakika bisiklet veya 20 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.