KaloriNektarin Kaç Kalori?
100 gram nektarin için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.70 g
- Şeker
- 8.40 g
- Sodyum
- 0.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Nektarin Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Nektarin tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 70 g | 31 kcal | 0.8 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 1 adet (Standart) | 140 g | 62 kcal | 1.5 g | 15.4 g | 0.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 44 kcal | 1.1 g | 11 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 280 g | 123 kcal | 3.1 g | 30.8 g | 0.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 700 g | 308 kcal | 7.7 g | 77 g | 2.1 g |
🔥 1 Porsiyon Nektarin (62 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 140g) Nektarin, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Nektarin Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Nektarin kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Nektarin için 1 standart porsiyon (1 adet, 140 gram) 62 kaloridir. 100 gram Nektarin ise 44 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 31 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 124 kcal alınır.
Nektarin besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Nektarin içerisinde 1.1 g protein, 11 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 1.7 g diyet lifi, 8.4 g şeker ve 0 mg sodyum bulunmaktadır.
Nektarin diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Nektarin, 100 gramında yalnızca 44 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Nektarin kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (62 kcal) Nektarin kalorisini yakmak için ortalama 14 dakika tempolu yürüyüş, 6 dakika koşu, 8 dakika bisiklet veya 7 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.