KaloriNohut ezmesi (humus dışı, sade) Kaç Kalori?
100 gram nohut ezmesi (humus dışı, sade) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 5.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 350.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Nohut ezmesi (humus dışı, sade) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Nohut ezmesi (humus dışı, sade) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 30 g | 51 kcal | 2.4 g | 6 g | 2.1 g |
| 3 yemek kaşığı (Standart) | 60 g | 102 kcal | 4.8 g | 12 g | 4.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 170 kcal | 8 g | 20 g | 7 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 120 g | 204 kcal | 9.6 g | 24 g | 8.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 300 g | 510 kcal | 24 g | 60 g | 21 g |
🔥 1 Porsiyon Nohut ezmesi (humus dışı, sade) (102 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 yemek kaşığı - 60g) Nohut ezmesi (humus dışı, sade), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Nohut ezmesi (humus dışı, sade) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Nohut ezmesi (humus dışı, sade) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Nohut ezmesi (humus dışı, sade) için 1 standart porsiyon (3 yemek kaşığı, 60 gram) 102 kaloridir. 100 gram Nohut ezmesi (humus dışı, sade) ise 170 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 51 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 204 kcal alınır.
Nohut ezmesi (humus dışı, sade) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Nohut ezmesi (humus dışı, sade) içerisinde 8 g protein, 20 g karbonhidrat, 7 g yağ, 5 g diyet lifi, 1 g şeker ve 350 mg sodyum bulunmaktadır.
Nohut ezmesi (humus dışı, sade) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Nohut ezmesi (humus dışı, sade), 100 gramında 5g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (60g / 102 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Nohut ezmesi (humus dışı, sade) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (102 kcal) Nohut ezmesi (humus dışı, sade) kalorisini yakmak için ortalama 23 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.