KaloriSeitan Kaç Kalori?
100 gram seitan için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.60 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 29.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Seitan Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Seitan tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 185 kcal | 37.5 g | 7 g | 1 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 370 kcal | 75 g | 14 g | 1.9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 370 kcal | 75 g | 14 g | 1.9 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 740 kcal | 150 g | 28 g | 3.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1850 kcal | 375 g | 70 g | 9.5 g |
🔥 1 Porsiyon Seitan (370 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Seitan, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %18.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Seitan Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Seitan kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Seitan için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 370 kaloridir. 100 gram Seitan ise 370 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 185 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 740 kcal alınır.
Seitan besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Seitan içerisinde 75 g protein, 14 g karbonhidrat, 1.9 g yağ, 0.6 g diyet lifi, 0 g şeker ve 29 mg sodyum bulunmaktadır.
Seitan diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Seitan, 100 gramında 75g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 370 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Seitan kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (370 kcal) Seitan kalorisini yakmak için ortalama 82 dakika tempolu yürüyüş, 37 dakika koşu, 49 dakika bisiklet veya 44 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.