KaloriPatatesli börek Kaç Kalori?
100 gram patatesli börek için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 430.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Patatesli börek Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Patatesli börek tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 225 kcal | 5.3 g | 24 g | 12 g |
| 1 dilim (Standart) | 150 g | 450 kcal | 10.5 g | 48 g | 24 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 300 kcal | 7 g | 32 g | 16 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 900 kcal | 21 g | 96 g | 48 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2250 kcal | 52.5 g | 240 g | 120 g |
🔥 1 Porsiyon Patatesli börek (450 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 150g) Patatesli börek, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %22.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Patatesli börek Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Patatesli börek kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Patatesli börek için 1 standart porsiyon (1 dilim, 150 gram) 450 kaloridir. 100 gram Patatesli börek ise 300 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 225 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 900 kcal alınır.
Patatesli börek besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Patatesli börek içerisinde 7 g protein, 32 g karbonhidrat, 16 g yağ, 2 g diyet lifi, 2 g şeker ve 430 mg sodyum bulunmaktadır.
Patatesli börek diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Patatesli börek, 1 porsiyonunda (150g) 450 kcal enerji ve 48g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (225 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Patatesli börek kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (450 kcal) Patatesli börek kalorisini yakmak için ortalama 100 dakika tempolu yürüyüş, 45 dakika koşu, 60 dakika bisiklet veya 53 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.